一片海苔的热量取决于其尺寸和厚度，通常每片海苔的热量在5-10卡之间。 这主要是因为海苔是一种低热量食品，所以无论您吃多少片，它对总体热量贡献较小。 海苔含有丰富的蛋白质、纤维素和维生素，以及少量的矿物质和抗氧化剂，是一种营养价值很高的零食选择。 但是，考虑到整体的饮食平衡，还是建议适度食用海苔，并与其他食物搭配以获得更多营养。