白术茯苓泡水喝的功效 白术如何吃好份量多少？
编辑：自学文库
时间：2024年03月09日
2. 利尿消肿：白术和茯苓可促进尿液的排出，有助于排除体内多余的水分和毒素，缓解浮肿症状。
3. 改善睡眠质量：茯苓具有镇静安神的作用，有助于改善睡眠质量，缓解失眠问题。
4. 提升免疫力：白术富含多种维生素和矿物质，可以增强免疫力，提高身体抵抗力，预防疾病。
关于白术的食用方法和份量，一般可将白术切片或研碎后用沸水冲泡，约10克左右即可。
同时，考虑到每个人的体质和需求不同，建议在食用白术前咨询医生或中医师的建议，在合理的范围内食用白术。
最好遵循医生的指导来确定适当的食用量，以确保安全和有效。