吃花生会胖吗?减肥期能吃吗
编辑：自学文库
时间：2024年03月09日
花生富含脂肪和蛋白质，是高能量食物，每100克花生约含560卡路里，所以在减肥期间，需要更加关注热量摄入。
如果想要享用花生，可以适量食用，选择不经炒炸加工的原味或者烤制花生，也可以考虑搭配其他低热量食物一起食用，比如蔬菜沙拉。
在减肥期间，合理的饮食计划以及控制总体热量摄入是关键，建议咨询专业的营养师制定个性化的减肥方案。