花式跳绳的基本动作有很多种，包括交叉跳、单脚跳、双脚跳、背后跳、舞步跳等。 交叉跳是指交叉双手，跳跃时绳子在身体正前方交叉；单脚跳是指只用一只脚踩地跳跃，另一只脚抬高；双脚跳则是双脚同时离地跳跃；背后跳是指绳子在身体背后跳跃；舞步跳则是加入各种舞步动作，如踢腿、摆臂等。 这些基本动作可以单独进行，也可以进行组合，在空中画出各种图案和花样。