惊蛰是中国农历二十四节气之一，通常出现在3月5日或6日，意味着清晨的冻土开始解冻，春雷开始震动，蛰伏在土中的昆虫开始苏醒。 因此，惊蛰的意思就是指万物复苏，万物从冬眠中醒来的意象。 根据农谚，惊蛰时节雨水将增多，气温也开始回升，植物开始发芽，阳气逐渐增长。 所以，惊蛰标志着春天的到来，也代表着大自然万物生机勃勃的开始。 在中医养生中，惊蛰也是人们注意身体防病的最佳时间点，需要加强保暖，调整饮食，保持良好的作息习惯，以适应春季的气候变化。