核桃的作用是啥？
编辑：自学文库
时间：2024年03月09日
首先，核桃富含健康的多不饱和脂肪酸，如ω-3脂肪酸，对心血管健康有益。
这些脂肪酸有助于降低血液中的胆固醇，减少心脏病的风险。
其次，核桃中的抗氧化物质可以帮助清除体内的自由基，延缓衰老过程。
此外，核桃还含有丰富的纤维，有助于促进消化系统的正常运作，预防便秘。
核桃还含有维生素E和B族维生素，有助于维持神经系统的正常功能。
最后，核桃中的矿物质如镁、锌和铁，对维持健康的骨骼、免疫系统和红血球的生成也起到重要作用。
总的来说，核桃对于心血管健康、抗氧化、消化、神经系统和骨骼健康都具有益处。