根据个人情况而定，对于想要培养自己技能的人来说，盖诺赛克特是值得练习的。 盖诺赛克特是一项针对个人身体力量、耐力和协调性的训练方法，通过一系列具有挑战性的动作和运动，可以帮助提高身体素质和健康水平。 此外，盖诺赛克特还有助于改善身体的柔韧性、敏捷性和爆发力，对于提高运动表现和预防运动损伤也有很大的帮助。 因此，只要适合并且有充足的时间和精力投入，练习盖诺赛克特是非常值得的。