百米加减档是指运动员在百米比赛中需要完成的加速阶段和减速阶段，一般在起跑后的前30米和终点前的后30米。 运动员在起跑后的前30米需要快速加速，以迅猛的冲刺速度快速将自己推向最高速度；而在终点前的后30米，运动员则需要逐渐减速，以保持控制和稳定。 因此，完成百米加减档的时间可以视运动员的速度和技术水平而定，一般情况下，完成百米加减档需要在2至5秒的时间范围内。