活动卡路里和总卡路里是什么意思？
编辑：自学文库
时间：2024年03月09日
当我们进行运动、散步、健身等活动时，身体需要消耗能量去完成这些活动，这些消耗的能量即为活动卡路里。
活动卡路里通常以千卡为单位进行计量。
总卡路里是指一个人一天内所摄入的所有食物和饮料所提供的能量总量。
我们通过进食来获得热量，并且不同食物提供的热量不同。
总卡路里的摄入量与身体的能量消耗有关，当我们的摄入能量与消耗能量保持平衡时，体重会保持稳定。
如果总卡路里摄入量高于消耗量，体重会上升，相反，如果摄入量低于消耗量，体重就会下降。
了解和控制活动卡路里和总卡路里对于维持健康和管理体重非常重要。
通过了解自己摄入和消耗的能量量，我们可以根据个人需求来调整饮食和运动计划，以达到良好的身体健康和理想的体重目标。