黑咖啡加牛奶有营养吗？
编辑：自学文库
时间：2024年03月09日
黑咖啡本身含有咖啡因，能够提神醒脑，增加警觉性。
此外，咖啡还富含一些抗氧化剂，如多酚类化合物，有助于预防细胞损伤和慢性疾病的发生。
牛奶则提供了蛋白质、钙和维生素D等重要营养素。
蛋白质是构建身体组织所必需的，钙则对于骨骼健康至关重要，而维生素D有助于促进钙的吸收和利用。
因此，通过在黑咖啡中加入适量牛奶，不仅能够为身体提供能量和警觉性，还能获得一定的营养益处。
然而，需要注意的是，过量摄入咖啡因可能会导致焦虑、失眠等不良反应，因此，适量饮用是很关键的。
另外，对于乳糖不耐受的人来说，如果使用传统牛奶，可能会引起肠胃不适，此时可以选择使用乳糖低或无乳糖的替代品，以免造成不适。