绑腿沙袋几公斤最合适？
编辑：自学文库
时间：2024年03月09日
一般来说，初学者可以选择较轻的沙袋，约1-3公斤，以帮助调整姿势和练习基本动作。
中级练习者可以适当增加重量，选择3-5公斤的沙袋，可以帮助提高力量和耐力。
高级练习者可以选择较重的沙袋，约5-10公斤，以挑战自己的极限和进一步增强力量。
总之，选择合适的绑腿沙袋重量需要根据个人能力和训练目标来确定，逐步增加重量可以帮助提高效果。