骨质增生吃什么好?
编辑：自学文库
时间：2024年03月09日
建议多摄入富含钙、维生素D和蛋白质的食物。
钙是构建和修复骨骼所必需的营养物质，富含钙的食物包括奶类、豆类和绿叶蔬菜。
维生素D有助于人体吸收和利用钙，可以通过食物（比如鱼类、蛋黄和奶制品）或日晒获得。
蛋白质是维持骨骼健康所必需的重要营养素，可以通过摄入瘦肉、鱼、豆类和坚果来增加蛋白质的摄入量。
此外，均衡饮食、适量运动和戒烟限酒也是维持骨骼健康的重要措施。
最重要的是，如果症状严重，建议咨询医生并遵循专业人士的建议。