若红细胞计数偏高，调养的关键是平衡饮食和适度锻炼。 首先要减少富含铁和维生素B12的食物摄入，如红肉和动物肝脏。 同时增加富含维生素C和叶酸的食物，如柑橘类水果和绿叶蔬菜，有助于调节红细胞计数。 此外，适量增加锻炼量可以促进血液循环，通过流汗排出多余的红细胞，但过度运动可能适得其反。 长期如此，稳定的饮食和适度的锻炼将有助于调养高红细胞计数。