如果脚麻了，可以尝试以下方法来快速恢复：首先，进行适量的伸展运动，可以帮助缓解脚麻感。 其次，进行穴位按摩，以刺激血液循环，促进神经恢复。 同时，可以尝试冷热水交替浸泡脚部，以促进血液循环和神经传导效率。 此外，保持良好坐姿和站立姿势，避免久坐或长时间站立。 保持充足的睡眠和合理的饮食，保证身体得到足够的营养和休息。 如果脚麻感持续数天或有其他不适症状出现，建议尽快咨询医生以获取进一步的诊断和治疗建议。