女人吃什么补气血还不上火？
编辑：自学文库
时间：2024年03月09日
首先是红枣，它富含维生素C、钾和铁，能够促进血液循环和气血的生成。
其次是黑芝麻，它含有丰富的铁、维生素E和不饱和脂肪酸，可补气养血又不上火。
还有山药，它含有丰富的蛋白质、维生素B和七种人体所需的氨基酸，对润肺补脾的作用尤为显著。
此外，菠菜、苦瓜和红薯也是女性补气血的好选择，它们富含维生素A、C、E和B群维生素，能够提高免疫力、调节内分泌功能。
女性们可以合理搭配这些食物，定期食用，对于提升气血素质非常有帮助。