21天减肥法对身体有什么影响？
编辑：自学文库
时间：2024年09月22日
首先，21天减肥法主要侧重于限制摄入的热量，并提倡增加运动量。
这种方式可能导致身体在短期内燃烧更多的脂肪并减重。
然而，短期内的快速减重可能主要是水分和肌肉损失，而非脂肪减少。
此外，极端的热量限制可能导致营养不良，缺乏必要的营养素。
长期以往，21天减肥法也可能导致代谢减慢，使减重变得更困难，同时可能引发饮食失调或厌食症。
因此，长期保持均衡的饮食和运动习惯更为可行和健康。