经血少吃什么食物可以补，在月经期间，女性会失去一定量的铁和能量，因此可以选择一些富含铁质和营养的食物来补充。 富含铁质的食物包括红肉、绿叶蔬菜、豆类、鱼、海鲜和坚果等。 此外，也可以增加补充维生素C来提高铁的吸收，如柑橘类水果、草莓、花椰菜等。 此外，建议避免食用咖啡因和盐分过多的食物，因为它们可能会加重经期不适。 饮食上的调整可以帮助更好地满足身体的需求，但如果存在严重的经血不调问题，建议咨询医生寻求帮助。