空腹喝牛奶有什么坏处谢谢？
编辑：自学文库
时间：2024年03月09日
牛奶中的乳糖在空腹时容易被快速吸收，可能引起腹胀和胃部不适。
其次，空腹喝牛奶可能影响铁的吸收。
牛奶中含有钙，钙会与食物中的铁结合形成不可溶性盐，从而干扰铁的吸收。
若持续空腹喝牛奶，可能导致铁缺乏问题。
此外，空腹喝牛奶在胃酸分泌较低的情况下，可能引发胃酸倒流，导致胃灼热和胃酸返流性食道炎。
因此，最好在饭后或者加入其他食物一起饮用牛奶，以确保身体正常消化和吸收营养。