哺乳期妈妈可以适量吃巧克力，但要注意选择黑巧克力含可可量高的产品。 巧克力中的可可含有抗氧化剂和镁，这些对宝宝的成长和发育有益处。 然而，过量摄入巧克力会导致妈妈体内咖啡因含量增加，婴儿可能会感到兴奋或难以入睡。 此外，巧克力也可能引起过敏或不良反应，妈妈们要注意观察宝宝的反应。 最好咨询医生或专业人士的建议，以确保巧克力摄入量适宜，对宝宝和妈妈都没有不良影响。