跑步护膝的作用与副作用有哪些？
编辑：自学文库
时间：2024年03月09日
护膝可以稳定膝盖，减轻关节的压力和摩擦，帮助维持正常的运动姿势。
护膝还能提供一定的保暖作用，促进血液循环，缓解肌肉疲劳和酸痛感。
然而，过度依赖护膝可能会导致肌肉和韧带变弱，增加膝盖受伤的风险，并且可能使跑步者对自身能力产生错误判断。
因此，适当佩戴护膝并注意适量休息，正确的训练和良好的跑步技术才是预防跑步损伤的关键。