女人三十岁后吃什么补充胶原蛋白？
编辑：自学文库
时间：2024年03月09日
一些富含胶原蛋白的食物包括鸡肉、鱼肉、牛肉、猪蹄筋、鸡爪、猪皮等动物性食物。
此外，海产品如海参、海蜇、鱼翅、紫菜也都富含胶原蛋白。
同时，豆制品如豆腐、豆浆等也是良好的补充选择。
蔬菜中的黑木耳和银耳含有丰富的胶原蛋白，可以加入到日常饮食中。
此外，适量的水果、燕麦、核桃、花生、杏仁等都可以提供胶原蛋白的补充。
同时，定期进行适度运动也有助于促进胶原蛋白的生成和吸收。
综上所述，正确的回答是女人三十岁后可以通过食物和适度运动来补充胶原蛋白。