哺乳期能吃什么水果最好的？
编辑：自学文库
时间：2024年03月09日
其中，最好的水果是富含维生素C的水果，例如柑橘类水果（如橙子、柚子、柠檬等）。
维生素C可以增强母乳的抗氧化能力，帮助妈妈保持健康，并传递给宝宝。
此外，桃子、苹果、葡萄等也是不错的选择，它们富含膳食纤维，有助于消化系统的健康运作。
另外，热带水果如芒果、香蕉，富含维生素A和钾，也对哺乳期妈妈和宝宝的健康有益。
当然，注意选择新鲜、成熟的水果，并确保彻底清洁后再食用，以确保食品的安全和卫生。