夏天大姨妈来了吃什么好一点？
编辑：自学文库
时间：2024年03月09日
为了缓解这些不适，我们可以选择一些清淡易消化的食物来帮助缓解月经期间的不适症状。
一些好的选择包括：水果、蔬菜、全麦食品、低脂的牛奶和乳制品、富含纤维的食物、鸡肉或鱼肉等富含优质蛋白质的食物。
此外，还可以选择富含铁质和维生素的食物，如红肉、深色叶菜和豆类等。
重要的是要保持身体水分充足，多喝水和饮用茶。
避免食用辛辣、油腻和咖啡因含量高的食物，因为它们可能会刺激胃肠道，加重月经期间的不适感。
记得听从身体的需求，适量进食，并在饮食中保持均衡。