喝咖啡的好处与坏处有哪些呢？
编辑：自学文库
时间：2024年03月09日
好处包括提神醒脑、增强注意力、促进代谢、改善运动表现、降低患某些疾病的风险等。
咖啡因是一种神经递质，可提高警觉性和注意力，使人保持清醒和集中注意力。
此外，咖啡还含有抗氧化剂，可以减少心脏病、中风和糖尿病等疾病的风险。
咖啡还可以促进肠胃蠕动，消化食物，帮助改善便秘问题。
此外，咖啡还能提高运动表现，并帮助燃烧脂肪，提高体力和耐力。
然而，喝咖啡也有一些坏处。
首先是咖啡因的成瘾性，会导致对咖啡的依赖，戒断缺乏会导致头痛和疲倦等症状。
其次，摄入过多的咖啡因可能会导致焦虑、失眠和心悸等不良反应。
另外，咖啡还会刺激胃酸的分泌，对胃黏膜有刺激作用，容易引起胃酸过多的人出现胃痛或消化不良等问题。
因此，适度地饮用咖啡是明智的选择，每天一至两杯是安全的摄入量。