怎样改善脱发掉发吃什么好？
编辑：自学文库
时间：2024年03月09日
从内部来讲，我们可以通过均衡饮食来提供足够的营养给头发，包括维生素、矿物质和蛋白质等。
推荐摄入富含维生素B、维生素E和维生素C的食物，如绿叶蔬菜、水果和坚果。
此外，鱼类、瘦肉和豆类等富含蛋白质的食物也能促进头发健康生长。
从外部来讲，选择温和的洗发水、避免频繁烫、染和拉扯头发等操作也是关键。
另外，保持头皮清洁、正确梳理头发并避免长时间佩戴紧身帽子也有助于改善脱发问题。
记住，改善脱发需要坚持合理的饮食和正确的护理方法。