脱发多吃什么可以生发？
编辑：自学文库
时间：2024年03月09日
为了促进生发，我们可以通过饮食来摄入一些营养物质。
例如，蛋白质是头发的主要组成成分，因此多食用富含蛋白质的食物，如鱼、肉、豆类和乳制品，可以提供必要的营养。
此外，维生素E富含抗氧化剂，可以促进头发的生长，食用植物油、坚果和绿叶蔬菜是增加维生素E的好方法。
此外，锌、铁和维生素B12也对头发的健康很重要，可以通过多吃海鲜、红肉、绿叶蔬菜和豆类来补充这些营养素。
最后，保持适度的饮水量也很重要，保持身体水分可以帮助头发的滋润和健康生长。