催奶的食物和蔬菜有哪些水果？
编辑：自学文库
时间：2024年03月09日
一般来说，富含维生素C、维生素A以及纤维的水果都具有催奶的效果。
柑橘类水果如橙子、柚子和柠檬富含维生素C，能够促进乳腺管道的扩张，增加奶水分泌。
热带水果如芒果和菠萝也有助于催奶，它们含有丰富的酶类，有助于消化和吸收。
此外，苹果、梨和西红柿等水果也有催奶的功效，它们富含纤维和维生素A，能够增加母乳的营养价值和产量。
总的来说，多样化地摄入以上水果可以有效地催奶，提高母乳的分泌量。