咖啡的好处与坏处每天最好喝多少毫升？
编辑：自学文库
时间：2024年03月09日
咖啡因是咖啡的主要成分，它具有一些好处和坏处。
适量饮用咖啡可以提供精力、提神醒脑，有助于提高注意力、反应能力和记忆力。
此外，咖啡还含有抗氧化物质，具有一定的抗氧化功效，有助于保护身体健康。
然而，过量摄入咖啡因可能导致负面影响，如失眠、焦虑、胃肠不适、心律不齐等。
咖啡对每个人的影响不同，一些人对咖啡因敏感，可能需要限制摄入量。
因此，为了确保健康，适量饮用咖啡是非常重要的，每天不超过400毫克的咖啡因摄入量是一个合理的建议。
请根据个人体验和身体状况来调整最适宜的摄入量。