要治疗彻夜难眠，可以尝试以下方法：首先，保持规律的睡眠时间表，每天晚上都在相同的时间上床睡觉，每天早晨也在相同的时间起床。 其次，创造一个舒适的睡眠环境，确保房间温度适宜，床上用品舒适，保持安静和黑暗。 此外，避免在睡觉前过度进食、饮酒或饮用含咖啡因的饮料。 同时，规划一些放松的活动，像是沉闷的音乐、冥想或深呼吸，可以帮助放松身心。 如果以上方法无效，可以考虑咨询医生或心理健康专家，寻求进一步的帮助。