打坐有什么好处有什么副作用吗？
编辑：自学文库
时间：2024年03月09日
打坐可以通过放松身体和意识的方式，减轻压力，调整身心状态，从而让人感到更加轻松和愉悦。
同时，通过打坐的过程，人们可以提高专注力和集中注意力的能力，从而提高工作效率。
另外，打坐还可以培养内心的平静和稳定，帮助应对生活中的各种困难和挑战。
此外，打坐还能调整呼吸，提高肺活量，对身体健康有益。
总之，打坐对身心健康有很多好处，可以帮助人们重拾内心的宁静和平衡。
至于副作用方面，因为打坐是一种深度放松和冥想的活动，可能会导致人们感到昏昏欲睡或者疲倦。
此外，不适当的打坐姿势或过度的打坐时间可能导致身体不适，例如肌肉酸痛或关节僵硬等。
因此，对于打坐的练习，适度和正确的方法是十分重要的。