不失眠但多梦是什么原因 如何治疗？
编辑：自学文库
时间：2024年09月22日
一种可能的原因是焦虑或压力过大，导致大脑在睡眠期间持续活跃，进而引发多梦现象。
另外，某些药物、饮食习惯以及并发症如抑郁症和睡眠呼吸暂停等也可能导致多梦。
治疗多梦的方法因人而异，常见的方法包括改善睡眠环境，保持规律的睡眠时间、建立良好的睡眠习惯，避免饮酒和咖啡因等刺激性物质，以及通过身体放松、冥想和深呼吸等方法缓解焦虑和压力。
如果多梦严重影响生活质量，建议咨询医生以获取进一步的专业建议。