吃花生会胖吗会长胖吗？
编辑：自学文库
时间：2024年03月09日
花生是一种富含蛋白质、纤维、维生素和矿物质的健康零食，但是由于花生中含有较多的脂肪和糖分，过量食用会导致体重增加。
每100克花生的能量含量约为600千卡，所以如果长时间大量食用花生，卡路里摄入量就会超过日常消耗，从而导致体重增加。
此外，花生也属于高脂肪食物，过量摄入脂肪会导致脂肪堆积，增加肥胖风险。
因此，如果你担心增加体重，应该适度地控制花生的摄入量，并结合均衡的饮食和适量的运动保持身材。