断断续续睡觉本身不会导致猝死，但过于频繁的中断睡眠可能会对健康产生不良影响。 正常的睡眠周期包括深度睡眠和快速眼动（REM）睡眠，中断睡眠会破坏这种循环。 长期以来，研究表明，睡眠中断可能导致注意力不集中、记忆力下降、情绪不稳定，甚至心理和身体健康问题。 因此，为了维持健康的睡眠模式，建议遵循规律的睡眠时间，减少中断和干扰，确保充足高质量的睡眠。