红肉蜜柚含有丰富的维生素C、纤维和水分，这些成分有利于促进消化和代谢，有助于控制体重。 红肉蜜柚的热量相对较低，约为每100克只有32卡路里，所以吃红肉蜜柚不会导致明显的体重增加。 然而，尽管红肉蜜柚本身不会让人胖，但如果配以高热量的其他食物或饮料，如糖和油脂，就可能导致热量摄入增加而引起体重上升。 所以，控制整体饮食和生活习惯对于维持适宜体重仍然很关键。