跟腱周围炎是一种常见的跟腱疾病，通常需要适当的治疗和自我管理来缓解症状，且自愈的时间因个体差异而异。 通常情况下，合理的治疗和休息可使疼痛和炎症逐渐减轻，但完全自愈可能需要数周甚至数个月的时间。 在治疗过程中，关键是避免过度负荷和过分运动，同时采取适当的物理治疗、按摩和局部应用热敷等方法可以加速康复进程。 然而，如果症状持续严重或长时间无法缓解，建议及时就医咨询专业医生以获得更详尽的治疗建议。