节后综合征是什么意思？
编辑：自学文库
时间：2024年03月09日
在长时间的休息和放松之后，人们的身体和心理适应能力会有所降低，而突然返回紧张的工作状态可能会引发一系列症状，如疲劳、焦虑、失眠、头痛、食欲不振等。
节后综合征的出现主要是由于人体生物钟、节律系统的调整造成的。
为了预防和缓解节后综合征，可以逐渐调整生活习惯，提前恢复正常作息时间，饮食方面要合理搭配营养，适当增加运动量，减少压力和焦虑情绪的累积。