大米小麦玉米过敏还能吃什么主食？
编辑：自学文库
时间：2024年03月09日
一种替代品是薯类，例如马铃薯、红薯和木薯。
这些都是营养丰富的主食选择，可以通过烹饪的方式变得多样化。
另外，豆类也是一个很好的选择，例如豆腐、腰果和小红豆。
这些食物富含蛋白质和纤维素，可以作为健康的替代品。
此外，谷物类如燕麦和莜麦也是不含麸质的主食选项。
最重要的是，在饮食方面找到正确的平衡，确保摄入各种营养素，以满足身体的需求。