“让人宫寒”是指在中医学中，因寒冷环境、寒食冷饮等原因导致人体内寒湿之气过重，从而引起腹部不适感。 寒湿之气聚集在腹部会影响脾胃的运化功能，使得消化不良、胃脘疼痛、腹胀、肢体不温等症状出现。 常见原因包括寒冷天气穿着不当、喜欢吃生冷食物、长期暴露在冷风中等。 中医认为宫寒易导致女性生理功能失调，如月经不调、痛经等。 因此，在寒冷环境中需要注意进行保暖、饮食上避免生冷食物和冷饮，适当进行温热的调理，以防止宫寒的发生。