青少年喝牛奶的最佳时间是在早上起床后餐前，因为牛奶含有丰富的蛋白质和钙，有助于补充身体所需的营养，提高饱腹感，可预防过度进食。 此外，牛奶还有助于补充骨骼发育所需的钙质，有助于青少年的身体健康成长。 早上空腹时饮用牛奶，可以更好地吸收其中的营养物质，并且避免了与其他食物的干扰。 所以，青少年早上起床后餐前喝牛奶是最佳的时间选择。