宫寒的症状主要表现为下腹部疼痛、经期不调、月经量少、经血颜色较深、血块较多、月经延长等，还可能伴有腰酸背痛、乳房胀痛等症状。 建议患者在就诊前避免食用寒凉食物，如苦瓜、西瓜、甘蔗和生姜等，可适量摄入温补药物，例如生姜红糖水、当归羊肉汤等，有助于疏通经络、温暖子宫。 此外，建议患者积极预防寒冷，保暖措施要做好，适当运动，调节身体状况，保持体温稳定。 如果症状严重，建议及时就医，根据医生的建议进行治疗。