青少年吃维生素c有什么好处和副作用吗？
编辑：自学文库
时间：2024年03月09日
首先，维生素C是一种抗氧化剂，有助于保护细胞免受自由基的伤害。
它也有助于加强免疫系统，提高身体对疾病的抵抗力。
此外，维生素C对于胶原蛋白的合成非常重要，可以帮助维持皮肤、牙齿和骨骼的健康。
维生素C还有助于促进铁的吸收，预防缺铁性贫血。
对于青少年而言，维生素C的摄入也有助于改善心理健康，减轻焦虑和压力。
然而，青少年吃维生素C也有一些潜在的副作用。
过量摄入维生素C可能导致腹泻、恶心、腹痛和消化不良等胃肠道问题。
长期过量摄入维生素C还可能对肾脏造成负担。
此外，维生素C和某些药物可能发生相互作用，影响药物的吸收和效果。
因此，青少年在补充维生素C之前应先咨询医生，确保摄入适当剂量，避免不必要的副作用。