坚持喝豆浆有什么好处和坏处？
编辑：自学文库
时间：2024年03月09日
首先，豆浆含有丰富的蛋白质，是非常有营养的食品，可以提供能量和维持肌肉的健康。
其次，豆浆含有丰富的植物纤维，可以促进消化系统的健康，并帮助控制血糖和血脂水平。
此外，豆浆中的大豆异黄酮具有抗氧化和抗炎作用，有助于预防心脑血管疾病和某些癌症。
还有研究发现，豆浆中的大豆异黄酮还可以缓解更年期症状，如潮热和骨质疏松。
然而，坚持喝豆浆也有一些坏处。
有些人可能对豆浆中的某些物质过敏，导致过敏反应。
此外，豆浆中的某些成分可能会影响甲状腺功能，对甲状腺疾病患者不利。
因此，每个人在饮用豆浆前应该根据自身的情况进行评估，并在必要时咨询医生的建议。