睡觉前转呼啦圈是一种有益于身体健康的运动，但是否能减肥取决于个体情况和其他减肥措施的配合。 转呼啦圈运动具有增加腰腹部肌肉力量、改善消化功能、促进脂肪燃烧等效果。 睡觉前转呼啦圈能够加速新陈代谢，提高夜间燃脂能力，但并不能单独靠此项运动减肥。 要达到减肥的目的，还需要注意饮食控制和其他全身性运动的结合。 最佳的减肥效果可以通过合理的饮食安排和定期的有氧运动来实现。