吃什么东西补铁补血快？
编辑：自学文库
时间：2024年03月09日
一些富含铁质的食物包括红肉、动物肝脏、鸡蛋、豆类和坚果。
同时，一些富含维生素C的食物如橙子、草莓和西红柿可帮助身体更好地吸收铁质。
此外，一些叶绿蔬菜如菠菜和绿叶生菜也是补铁的好选择。
饮食中还应注意适量摄入富含蛋白质的食物，如鱼类和禽肉，以促进血红蛋白的生成。
综上所述，饮食中合理搭配各类含铁食物，同时注意补充维生素C和蛋白质，有助于补铁和补血。