蛋白质的作用和功效适宜人群有哪些食物？
编辑：自学文库
时间：2024年03月09日
适宜人群可以摄入丰富的蛋白质的食物包括肉类、鱼类、禽类、奶类、豆类等。
肉类中的瘦肉含有丰富的蛋白质，例如鸡胸肉、猪瘦肉等；鱼类如鲑鱼、鳕鱼、鳗鱼等富含蛋白质；禽类如鸡肉、火鸡肉等也是良好的蛋白质来源；奶类产品如牛奶、酸奶、奶酪等含有高质量的蛋白质；豆类如大豆、黄豆等植物蛋白也是很好的选择。
每天摄入适当的这些食物，能够满足身体对蛋白质的需求，维持健康。