蛋白质的作用和功效适宜人群有哪些呢？
编辑：自学文库
时间：2024年03月09日
它是身体组织和细胞的基本组成部分，能够修复和维护身体组织。
此外，蛋白质也参与了许多生物化学反应，可以作为酶和激素的重要成分。
对于需要增加肌肉质量和力量的运动员和健身爱好者来说，摄取足够的蛋白质可以促进肌肉生长和修复。
蛋白质还有助于控制食欲，提高饱腹感，有助于控制体重。
适宜摄取足够蛋白质的人群包括运动员、健身爱好者、肌肉发育期的青少年、孕妇和哺乳期妇女，以及老年人和康复者。
总之，蛋白质的作用和功效适用于各个年龄阶段和身体状态的人群，确保每天摄入足够的蛋白质对于维持身体健康至关重要。