如果你感到鼻塞喉咙痛，通常是因为感冒或流感引起的症状。 在这种情况下，最重要的是给予身体充足的休息和充足的水分。 同时，可以通过以下几种方式缓解症状：喝温水、吃清淡易消化的食物、使用盐水漱口和蒸气疗法、补充维生素C和锌、适量运动等。 此外，药物如鼻涕通和喉咙喷雾剂也可以暂时缓解症状。 请注意，如果症状长时间持续或严重影响生活质量，请及时就医。