高原反应怎么克服？
编辑：自学文库
时间：2024年03月09日
此外，保持充足的水分摄入，每天饮用足够的水，避免脱水。
合理安排休息时间，尽量不要过度劳累。
同时，控制饮食，摄入足够的碳水化合物和优质蛋白质，维持身体正常功能。
在高原活动时，避免大力气的运动和剧烈活动，以免加重身体负担和缺氧的情况。
如果出现高原反应症状，如头痛、恶心、呕吐等，应立即停止活动，就近休息，寻求医疗帮助。
切忌使用酒精和镇静剂，因为它们会加重高原反应症状。