左后肩胛骨酸痛怎么办？
编辑：自学文库
时间：2024年03月09日
首先，你可以尝试休息和避免过度使用肩部肌肉。
这意味着要避免进行重型运动或举重，并尽量保持舒适的姿势。
其次，可以使用冷热敷来缓解疼痛。
你可以在肩部交替应用冷敷和热敷，每次约15-20分钟，以减轻炎症和舒缓肌肉。
另外，进行一些温和的伸展和放松运动也可以帮助缓解疼痛，比如肩部圈圈运动和肩部伸展，但请确保动作温和而不会增加疼痛。
如果疼痛持续时间较长或非常严重，建议你咨询医生，以获取专业的治疗建议。