小孩吃维生素c有什么好处和副作用吗？
编辑：自学文库
时间：2024年03月09日
2. 促进铁吸收：维生素C能够增加非血红蛋白铁的吸收率，有利于小孩预防贫血。
3. 改善口腔健康：维生素C有助于牙龈组织的合成和修复，减少出血和牙周炎的发生。
4. 抗氧化作用：维生素C是一种强效的抗氧化剂，有助于对抗自由基，减少氧化应激对小孩身体的损害。
5. 维持组织健康：维生素C参与胶原蛋白的合成，对维护肌肤、血管、骨骼和牙齿的健康起到重要作用。
副作用： 1. 消化不良：过量摄取维生素C可能导致腹泻、恶心等消化不良症状。
2. 结石形成：超过剂量的维生素C进入肾脏后可能转化为草酸，增加结石形成的风险。
3. 铁过多：摄入过多维生素C可能影响小孩体内的铁平衡，导致疲劳、失眠等症状。
4. 过敏反应：某些小孩可能对维生素C过敏，出现过敏症状如皮疹、呼吸困难等。
为确保孩子合理使用维生素C，建议在医生或药师的指导下掌握正确剂量和注意事项。